Ashtanga Yoga

Du lernst in der Gruppe Schritt für Schritt die erste Serie des Astanga Vinyasa Yoga. Dabei ist es nicht nur wichtig, die Übungen (Asanas) auszuführen, sondern insbesondere dem Atem wird besondere Aufmerksamkeit geschenkt.
Wir üben mit “Ujaji Atmung”, das heißt jede Bewegung wird durch eine kraftvolle Ein-bzw. Ausatmung initiiert. Du lernst außerdem, was Bandhas und Drishti sind und wir starten und beenden jede Stunde mit den traditionellen Chants.

Dozenten:
Selime Özbek