Schwangerschaft und Rückbildung

Schwangeren-Yoga

Sanfte Yoga-Übungen zur Vorbereitung auf die Geburt, Kraft, Kondition und Selbstvertrauen gewinnen, Verspannungen lösen, tiefe Weiblichkeit erfahren. Bewusste Atemführung lernen, einen Umgang finden mit starken Emotionen, die innige Verbindung erfahren mit deinem Baby. Es ist keine Yogaerfahrung erforderlich. Am besten fängst Du ab der 12. Woche mit Schwangeren-Yoga an. Wenn noch Plätze frei sind, ist es möglich später einzusteigen oder auch im Folgekurs nur Termine bis zur Geburt zu besuchen.

Termine

Yoga zur Rückbildung für Mama mit Baby

In diesem Mama-Baby Kurs stehst du als Mutter im Mittelpunkt und dein Baby ist mit dabei. Stabilität wiederfinden im Neuen. Der Beckenboden wird sanft und schonend gekräftigt. Gegenseitiger Austausch mit verschiedenen Themen. Körper und Geist stärken und entspannen. Mit Baby entspannen.. Harmonisches Wohlbefinden herstellen. Den Wandel begrüßen – Mutter sein – Frau bleiben. Teilnahme frühestens 9 Wochen nach der Geburt.

Termine

Pilates mit Baby

Pilates mit Kind ist ein sanftes Training für den ganzen Körper und eine ideale Fortsetzung nach dem Rückbildungskurs.

Die Übungen sind ruhig und werden sehr bewusst ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt besonders auf die Kräftigung der tiefen Bauch und Rückenmuskeln. Die Beckenboden Muskulatur wird immer sanft mit einbezogen, der Körper gedehnt und ganzheitlich trainiert.

Die kleinen Kinder werden teilweise mit einbezogen und sind immer willkommen.

Termine

Pilates am Abend

Pilates am Abend ist ein sanftes Training für den ganzen Körper und eine ideale Fortsetzung nach dem Rückbildungskurs.

Die Übungen sind ruhig und werden sehr bewusst ausgeführt. Der Schwerpunkt liegt besonders auf die Kräftigung der tiefen Bauch und Rückenmuskeln. Die Beckenboden Muskulatur wird immer sanft mit einbezogen, der Körper gedehnt und ganzheitlich trainiert.

Termine

BlessingDay - Wohlfühltag für Schwangere

Tauche ein in Zeit nur für Dich und Dein Baby!

Genieße unterstützendes und kräftigendes SchwangerenYoga, um Dich in Deiner Kraft und Intuition als Frau zu stärken.
Erfahre wie Du Deinen Geist frei werden lassen kannst und Dich durch Meditation an eine alte tief in Dir ruhende Weisheit als Frau anbinden kannst.

Freue Dich auf eine gemeinsame Zeit in einem Kreis von wundervollen Frauen, mit Yoga, Entspannung und wertvollen Impulsen aus den alten Weisheitslehren des Kundalini Yoga und Ayurveda.

Nährend – Geborgen – Im Vertrauen – Loslassen und Entspannen – Im Hier und Jetzt

Im Seminarpreis ist ein leckerer vegetarischer Imbiss enthalten und Getränke.

Anmeldung: info@sabine-utz.de

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